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很管用的减肥小技巧,每天都能瘦一点

[18-04-24 09:43]  编辑:  来源:  点击:

小编2个娃的妈,30岁不到,身高162cm,体重92斤,有点医生说有点偏瘦,但是我曾经也是个胖纸,没生娃也是126斤的样子。不要问我是肿么瘦下来的,减肥有小技巧的,看偶来告诉你。
 
亲们,先找长胖的原因,别小看,我也是学来的,这些原因说不定有些妹纸全有。总结一下有:早餐吃得不够、不注重体重、睡眠不均匀(不足或是太多)、回家坐下就吃东西、吃太多、错过饭点大吃特吃、吃太快或边走边吃。亲爱的朋友,有木有?
 
说不定有些妹纸全中,这些点是告诉我们,要减肥,要有个健康的身体,应该要培养良好的生活和饮食习惯,我们的胖都是这样不节制养成的。不说不说,反正都胖了,现在要说怎么减肥,好吧,进入正题,很管用的减肥小技巧,坚持做,每天都能瘦一点。
 
大体两个点,第一,运动,第二,保健。
减肥小技巧图
运动的方式很多,胖是因为懒惰心理,不是不知道运动可以减肥,就是不想动,来来来,我教你怎么运动。1,养条狗,二哈可以吧,它可以带着你遛弯,消耗热量减肥;2,只要不下雨,尽量别开私家车上班,坐公交吧!坐公交你可以发现几乎很少有胖妹纸。为啥呢?因为坐公交的上班族要经常和公交车赛跑,哈哈,有木有?3,每天选择爬基层楼梯再坐电梯,上班下班都可以做到的事情,想瘦,你一定得有这个决心。4,没事和朋友出去走走,压马路这也能让你瘦一点。5,要么,生个娃吧,不是偶邪恶,不当妈不知道,带娃真的是个体力活,绝对瘦,我深有体会。6,游山玩水也是好办法,找点刺激的,释放热能的,不仅好玩,顺便减肥!
减肥小技巧图2
运动减肥其实很简单,不要太刻意,太刻意反而有可能减不下来,主要是习惯,习惯成自然,不信你还胖。
 
保健这个,主要是按摩,前两年偶专门去学了催乳和按摩,老师教的,还是很有作用。这些穴位都是自己能找到的。
 
1、按摩耳门附近的穴位,只管按,怎么舒服怎么按,按这里可以有效缓解疲劳,加快新陈代谢,每次按摩3分钟,一天2次就可以。
耳门穴
2、按摩人中,可以控制饥饿感,缓解紧张的情绪,每次按摩5分钟,一天2次。
人中穴
3、按摩足三里,促进消化,抑制炎症,缓解大姨妈综合征的不适感,每次进行强有力的圆周按摩,每次2分钟,一天2次。
足三里
4、按摩手三里,消除肿胀,促进肠道运动,每次按摩1分钟,每天1-2次。
手三里
5、按摩三阴交,调理大姨妈,紧致肌肉,每天按摩1分钟,每天1次。
三阴交
这些个穴位按摩,随时随地都可以做,而且效果很好,都是活血通脉的,经脉畅通了,消化和新陈代谢就好,消化和新陈代谢好了那就长不胖了。
 
妹纸们,别再说减肥不容易,只要用我说的方法,你上涨的腰围和逐渐变重的体重绝对会得到控制滴,相信我没错的。
标签:减肥小技巧   

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