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好豆教你黄瓜的新鲜吃法,减肥又美白!

[18-08-10 10:04]  编辑:  来源:  点击:

  都说吃黄瓜减肥,但是老是吃凉拌黄瓜,吃也吃腻了!不妨尝试一下更多新鲜的吃法!而且做法都很简单哦,味道嘛~那必须是相当的好吃!今天好豆君就给大家推荐几道快手又好吃的“黄瓜宴”,既能减肥还能美容养颜哦~一起动手做做吧!

好豆教你黄瓜的新鲜吃法,减肥又美白!

  小炒黄瓜片

  食材:黄瓜300g、油适量、干红椒适量、红油豆瓣酱、1/2汤匙白糖、1/2汤匙大蒜、适量

  做法:

  1)黄瓜洗净切薄片。

  2)把黄瓜片盛到小盆里,放少许精盐,腌渍20分钟杀水。

  3)大蒜切薄片、红椒去籽切段。

  4)锅里放油,油热后放入1/2汤匙红油豆瓣酱,超香。

  5)放入辣椒段、大蒜片超香。

  6)倒入控净水的黄瓜片,放入1/2汤匙白糖,翻炒均匀即可。

好豆教你黄瓜的新鲜吃法,减肥又美白!

  酱爆肉丁

  食材:里脊肉300g、黄瓜1根、清水适量、芝麻油10ml、料酒15ml、盐3g、甜面酱30ml、白砂糖15ml、淀粉15g

  做法:

  1)黄瓜切丁。

  2)里脊肉切丁,放入碗中,加入盐,淀粉,料酒,腌10分钟。

  3)锅里倒油至7成热,沿锅边放入里脊肉丁炒散,炒至变色断生盛出备用。

  4)大火加热锅里剩余的油至7成热,放入黄瓜丁炒2分钟,捞出备用。

  5)锅里留一点底油,中火放入甜面酱翻炒至颜色发红,加入料酒、白砂糖

  6)加入些许清水翻炒均匀。

  7)放入炒好的里脊肉丁和的黄瓜丁翻炒均匀。

  8)淋入芝麻香油再次翻炒均匀,使酱汁包裹在每个肉丁上即可出锅。

好豆教你黄瓜的新鲜吃法,减肥又美白!

  宫保鸡丁

  食材:鸡胸肉200g、黄瓜50g、红萝卜50g、油适量、盐适量、绵白糖适量、料酒适量、醋适量、炸花生适量、番茄酱适量、朝天椒适量、葱蒜末适量

  做法:

  1)准备食材

  2)鸡胸肉切丁

  3)胡萝卜,黄瓜切成丁

  4)朝天椒、番茄酱准备好

  5)热锅凉油,把鸡肉滑炒一下

  6)盛出备用

  7)炒锅上火,放入葱蒜末爆香,然后放入辣椒炒一下,再放入番茄酱炒出红油

  8)调一下味,放入料酒,白糖,盐,和醋调成酸甜汁

  9)放入鸡肉

  10)在把红萝卜放入炒一会

  11)最后放入黄瓜和熟花生,放点鸡精,出锅装盘

好豆教你黄瓜的新鲜吃法,减肥又美白!

  脆黄瓜

  食材:黄瓜300g、甜红椒50g、红油适量、盐适量、精盐适量、香油1勺

  做法:

  1)黄瓜、甜椒洗净切丁。

  2)把黄瓜、甜椒丁放入小盆内,撒少许精盐腌渍30分钟,杀水。

  3)倒入少许陈醋,少许白糖。

  4)倒入少许香油,不喜可不加。

  5)倒入两勺自制红油,拌均匀即可。

好豆教你黄瓜的新鲜吃法,减肥又美白!

  蒜香黄瓜

  食材:黄瓜1条、胡萝卜半根、油适量、盐适量、蒜蓉适量、蚝油适量

  做法:

  1)黄瓜和胡萝卜洗净,切薄片

  2)蒜去皮,切成末

  3)锅内下油,加热,加入蒜末煸香

  4)下胡萝卜片翻炒

  5)再加入黄瓜片翻炒至断生

  6)下适量的蚝油调味

  7)下适量的盐翻炒均匀出锅

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  剁椒黄瓜

  食材:黄瓜200g、精盐适量、剁椒适量、香油适量、酱油适量、大蒜适量

  做法:

  1)大蒜瓣用刀切成细末,压蒜器的话建议使用。

  2)黄瓜去皮后拍松后,切大段。

  3)把烧热的油泼在蒜末上做成蒜蓉油。

  4)拍好的黄瓜段里加一汤匙剁椒。

  5)适量精盐。

  6)倒入适量香油,调味。

  7)倒入半汤匙味极鲜酱油。

  8)倒入蒜蓉油,拌匀即可。

好豆教你黄瓜的新鲜吃法,减肥又美白!

  凉拌黄瓜

  食材:黄瓜400g、油适量、盐适量、白醋适量、干辣椒适量、花椒适量、白糖适量

  做法:

  1)准备黄瓜一根,配料适量。

  2)黄瓜切去头尾,用切开的一段在切口处磨擦,会擦出一些乳白物,减少涩味。

  3)用两根筷子放置在黄瓜与砧板之间,将黄瓜各一毫米切一刀,第五刀切断。

  4)加适量的盐洒在黄瓜表面,腌制半小时。

  5)腌制好的黄瓜挤出水分。

  6)挤出水分的黄瓜装盘待用。

  7)锅烧热,加花椒、干辣椒爆香,加清水,白醋烧开,加白糖煮融化,做调味汁。

  8)烧好的调味汁冷却,淋在黄瓜上面就行了。

好豆教你黄瓜的新鲜吃法,<a href=配饰品牌,减肥又美白!" src="/uploads/allimg/180810/100Z252B_0.jpg" />

  蓑衣黄瓜

  食材:黄瓜3根、盐1小勺、酱油1/2小勺、醋1/2小勺、糖1小勺、辣椒适量、花椒适量、油适量、大蒜适量

  做法:

  1)准备材料

  2)黄瓜清洗干净

  3)黄瓜两边放2根筷子,刀刃与筷子呈45度角斜着下刀,切到筷子处即停

  4)切完一面后将黄瓜翻身再同样切完

  5)依次将黄瓜切完

  6)取一碗,放入盐、糖、酱油、醋等调料搅拌均匀

  7)大蒜切末、辣椒切丝

  8)在黄瓜上倒入调料,然后铺上蒜末

  9)铺上花椒和辣椒丝

  10)适量油放火上烧热

  11)趁热浇在辣椒和蒜的上面,激出香味

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  家常腌黄瓜

  食材:小黄瓜500g、油适量、盐适量、青辣椒适量、生姜适量、酱油适量、八角适量、花椒适量、桂皮适量

  做法:

  1)小黄瓜洗净,控净水。

  2)青辣椒洗净,用刀切口方便入味,生姜切大片,把切好的黄瓜、青椒、姜片码入小盆内。

  3)锅里倒入酱油,放八角、桂皮,少许精盐大火煮开。

  4)等熬制的酱油凉透后倒入盛有黄瓜、辣椒的小盆内。

  5)另起油锅,放入花椒烧热。

  6)把烧好的花椒油倒入盛有黄瓜的盆内,腌渍24小时即可食用。

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  黄瓜鸡蛋汤

  食材:黄瓜150g、鸡蛋2个、胡萝卜50g、盐3g、油5ml

  做法:

  1)黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中

  2)将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用

  3)锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片

  4)水再次开后,倒入打散的鸡蛋

  5)最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可

  6)盛出装在碗中就可以吃拉.

好豆教你黄瓜的新鲜吃法,减肥又美白!

  黄瓜肉卷

  食材:里脊肉200g、小黄瓜1根、鸡蛋1个、油适量、盐适量、面包屑适量、胡椒粉适量、料酒适量、蒜蓉辣酱适量

  做法:

  1)将里脊肉平刨成薄片;

  2)再用专用铁锤敲打;

  3)放入碗中,加入盐,生抽和料酒等调味料,抓匀后腌制一下;

  4)将小黄瓜切成段;

  5)将黄瓜段放在肉片一端,再卷起,

  6)底端用生粉水封口;

  7)将卷好的肉卷先均匀的沾上生粉

  8)再放入鸡蛋液中滚一下;

  9)最后放入面包屑中滚动,表面均匀的包一层;

  10)最后放入油炸中炸至金黄即可;

  11)捞出后沥干控油;

  简单又美味的黄瓜摇身一变端上桌啦~

  营养美味,棒棒哒!

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标签:好豆   教你   黄瓜   新鲜   吃法   减肥   美白