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马雅舒畅聊妈妈经 轻松传授保养瘦身经验

[18-08-11 04:33]  编辑:  来源:  点击:

马雅舒畅聊妈妈经 轻松传授保养瘦身经验

腾讯娱乐讯 日前,升级辣妈的马雅舒接受某杂志的专访,畅谈自己做妈妈的心得与经验。刚刚生下混血宝宝的她,身材保持极佳,包包搭配技巧,更是大方传授保养瘦身秘诀。如今的马雅舒家庭事业双丰收,让人称羡。以下是杂志全文:

大家记住马雅舒的更多是银幕上一个个清纯坚毅的苦情女子,去年底她生下混血宝宝,之后迅速瘦身投入工作,大家纷纷好奇她的能量从何而来。马雅舒说:“生孩子一定是辛苦的,谁也不怪、谁也不赖,不要指望谁能帮自己做多少事,心态要放松,做好打硬仗的准备,我觉得这种好心态最重要。”

混血宝宝一个样 饮食健康心态好

一向埋头工作的马雅舒,得知怀孕后,跟许多初怀孕的妈妈一样,非常小心,吃大量维生素,尽量多卧床休息。她从胎教书中了解到,婴儿在妈妈肚子里边特别忙,忙着让十个手指头十个脚趾头长全,忙着长各种各样的器官,所以不能把他吵醒。于是马雅舒坚持散步运动,因为妈妈走路时婴儿会睡得最香、长得最好;晚上她会听一点音乐再入睡。虽然马雅舒的老公是外国人,但也同中国父母的观点一样,让宝宝在肚子里安静长大,妈妈保持积极态度是最好的胎教。

除了心态好,健康的饮食也是关键。怀孕之前,马雅舒基本每个礼拜都要吃火锅。怀孕后,因为怕火锅里的味精影响宝宝成长,渐渐戒掉了吃火锅及吃辣的习惯,即便是想到流口水也坚持不去吃,一直这样下来,慢慢地也就不想吃了。

另外,马雅舒不太爱吃水果,特别是苹果,但听说苹果对宝宝成长有所帮助,所以开始每天早上吃混合水果餐,她说:“怀孕期间是这辈子吃苹果最多的时期了!”

多喝果汁与汤水 亲带孩子瘦身快

许多怀孕的女人都担心妊娠纹、发胖、长斑,马雅舒倒没有操心太多,反而最担心宝宝是否健康。保姆建议多喝果汁奶水好,她个人感觉多喝汤效果好,所以双管齐下。不过一定保持常温,不能喝冰箱里的,果汁要鲜榨才更好。

马雅舒在坐月子期间没有特别去补,饭照常吃,没有刻意减肥。她说,最好的瘦身办法就是坐月子时尽量自己带孩子,这样可以促进亲子关系,也能减掉自己身上的赘肉,还能磨练夫妻俩的忍耐度。

相信科学最重要 传统经验可借鉴

现在很多老一套的理论已经不太适合当下的妈妈,比如说“月子里不洗头”。马雅舒在产后第三天经医生的建议就已经洗澡了,到现在身体一切良好。但洗完头一定要马上吹干,这样就不会有什么头疼的困扰出现。

很多孕妇产后都用纱布束腹,希望在最短时间内把肚子勒回去。但马雅舒的康复医生却说产后三个月腹部就会自然回去,如果塑身衣穿得不正确会影响剖腹产的伤口,造成身体不适。医生教了她一种让肌肉更有弹性的腹部运动方式,只用每天躺在床上早中晚做十次练习就够了,效果非常棒。

工作家庭两不误 状态更好靠保养

常年拍戏,马雅舒早已经习惯了剧组不规律的生活作息。有了孩子后,她会在早起赶工时,要求老公代亲一下女儿并转告问好;到家时立马抱孩子。结婚后,要更加注重身体保养,迎接更好的状态。

马雅舒现在在身体体能方面恢复得都还不错,只是形体方面还需要再微雕。在忙碌的工作之余,她依旧保持着怀孕期间养成的好习惯,少油少味精,多吃水果多喝汤,远离辛辣与冰冷食物,每晚做医生教的腹部运动。不费时间不费精力,全靠平常的点滴积累,没有丑女人只有懒女人。最后马雅舒说:“工作时就要好好工作,在家时就要全心全意陪家人,这样才不会觉得亏欠哪一方。”

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