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3个月不吃晚餐就能体重狂降20斤?生活中这3个减肥方法是谣言,你

[18-09-03 04:01]  编辑:  来源:  点击:

3个月不吃晚餐就能体重狂降20斤?生活中这3个减肥方法是谣言,你不得不知!(二)

饥饿感

很多人想快速减肥,恨不得一周减成“型男美女”,理想虽然美满,但是现实很凶残,很多宣传快速减肥的方式可能失去了健康而且身材特别容易反弹,减肥,科学的速度建议每个月3-4kg左右,我们要减的是脂肪,不是体重,每块肉长起来也是不容易的,都有它的脾气,只有老老实实的执行合理的饮食+适量的运动,才是不伤身体又治本的减肥最佳方案!

本文转载:石家庄传媒网:

3个月不吃晚餐就能体重狂降20斤?生活中这3个减肥方法是谣言,你不得不知!(二)

合理饮食+运动才是最佳,其实大家都知道就是太懒找借口

生活中的3个减肥谣言你不得不知!效果可能短暂有,但是不要抱太大的期待:

减肥药物减肥:很多人为了快速瘦身,吃减肥药,其实减肥药某种程度都有副作用,比如口渴,心跳加速,便秘,脂肪泻等等,还有保健品,比如左旋肉碱,这种是需要和有氧运动结合起来才有效,质量参差不齐,效果也因而而已,因此迷信减肥药不可取

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