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冬季吃什么减肥快

[18-09-12 10:02]  编辑:  来源:  点击:

冬季吃什么减肥快

  冬天是一个脂肪容易堆积的季节,冬天人们总是喜欢窝在暖和的地方不想动,于是很多人在春天来的时候会发现自己又胖了很多,这实在是一个不幸的消息,对于很多想要美的人来说冬天也是需要积极减肥的,下面就说一下冬季吃什么减肥快。

  一、奶香椰菜

  先准备好新鲜的椰菜,之后将椰菜清洗干净,在锅内加入适量的清水,等到水杯焼沸之后,将椰菜放入其中,烫熟,捞出来放在冷水中,沥干后备用。再将牛奶、奶油、乳酪放到锅内炒成浓稠的样子,最后将椰菜放入锅内,与牛奶乳酪奶油汁液混合在一起搅拌一下,就可以出锅了,这款菜不仅仅能提供人们生活所必须的能量,还健康美味,是一款不错的减肥食品。

  二、荷叶粥

  将粳米和荷叶清洗干净,将荷叶切成小块,之后将荷叶放在锅内,加入适量的清水,用大火煮沸,之后转为小火,熬煮10-15分钟,之后将荷叶捞出来,只留下汁液,之后将粳米放入荷叶汁液中,加入适量的冰糖、清水,用武火煮沸,之后改成小火将粳米煮成粥,这款荷叶粥不仅仅可以当做主食食用,而且还能够促进消化,促进排泄,并且能够提供身体所需要的能量。

  三、燕麦片粥

  将燕麦片放入锅内,加入适量的清水煮沸,只有放入适量的牛奶和红枣,搅拌均匀,煮到红枣熟烂就可以了,每天可以吃一次,最好是早餐的时候吃,这款粥不仅仅具有非常好的补血、补钙效果,而且燕麦片还具有非常好的降脂、减肥效果,服饰搭配,特别适合肥胖的人食用,减肥效果非常棒的哦。

  冬季吃什么减肥快?上面介绍了三款特别适合于冬天减肥食用的饮食,大家可以根据自己的喜好选择食用,减肥效果非常好哦。

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标签:冬季   什么   减肥