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乳酸菌类的饮料减肥,传言可信吗?

[18-10-22 09:00]  编辑:  来源:  点击:

  乳酸菌饮料能减肥吗

  乳酸菌饮料并不能减肥,虽然这些饮料中确实添加了有助于肠道活动的乳酸菌成分,但同时这些饮料为了口感和味道也添加了大量的糖分,因此不仅不能减肥,反而还有长胖的风险。


  乳酸菌确实有促进肠道消化的成分,但是市面上的乳酸菌饮料中含有的乳酸菌是有限的,并且饮用之后一部分还会被胃酸杀死,因此这些饮料中的乳酸菌成分能或者达到肠道的分量微乎其微,更别提帮助减肥了。除此以外乳酸菌饮料还要照顾到它的口感和味道,因此其中含有大量的糖分,部分乳酸菌的含糖量甚至超过了可乐,怎么减肥最快的方法,因此糖分和热量都如此高的饮料自然没有减肥的效果。

  小心四大饮食减肥误区

  多吃粗粮


  粗粮确实具有一定的减肥效果,因为粗粮的热量低并且含有丰富的膳食纤维并且还有助于控制血糖,但是粗粮减肥并不越多越好,粗粮中的膳食纤维固然能够促进肠胃的蠕动,但是食用过多却会对身体造成负担,因为粗粮不易消化,所以在减肥的时候还是要适量的食用。

  每天吃素

  很多人认为吃素可以减肥、吃肉容易长胖,虽然蔬菜的卡路里含量确实普遍较低,但是如果减肥期间只吃蔬菜是会对身体造成伤害的,单纯的食用蔬菜并不能满足身体所需的营养,另外长期只吃素容易导致新陈代谢下降,反而可能会发胖。

  不吃主食

  因为主食通常含有丰富的碳水化合物,容易转化为脂肪囤积在体内,但其实碳水化合物是人体所必需的营养物质,如果长期摄入不足容易危害身体健康,因此即使是减肥期间也必需保证一天中至少有一顿要吃主食。

  水果代餐


  现在很多人喜欢用水果代替主食来进行减肥,但其实并不是所有的水果都具有减肥的效果,很多水果的糖分以及热量都非常高,而且水果的营养价值有限,并且有些人认为水果不容易发胖,因此吃起来没有节制,结果不但没有成功减肥,反而还长胖了。

标签:乳酸   菌类   饮料   减肥   传言   可信