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酸奶加蜂蜜能减肥吗 绝对可以

[18-10-24 08:00]  编辑:  来源:  点击:

酸奶加蜂蜜能减肥吗 绝对可以

   作为女性,总是不断寻找最好的减肥方法,有时候不小心吃多,隔天就会发现自己又胖了。可以美食对人的吸引力实在是非常厉害的,因此能不能在不控制食欲的情况下,也能好好的减肥呢?酸奶和蜂蜜绝对是可以帮助我们的。今天就由小编告诉各位它们为什么能帮助我们减肥吧!

   酸奶的作用

   酸奶能够帮我们的加快消化和清理肠胃里面的垃圾,还可以增强体质。酸奶可是奶制品中最有营养价值的,因此多吃绝对只会对身体有好处,最重要的是还能帮助我们减肥瘦身。最好吃酸的时间就是在两餐之间或者饭后,这样都是有非常好的效果的!

   蜂蜜的作用

   蜂蜜能够排走人体内的毒素,还能治疗便秘的情况。蜂蜜虽然是甜甜的,但一样可达到减肥的目的。另外蜂蜜能补充维生素B族、维生素C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡。建议早上喝一杯蜂蜜水,可以润肠。柠檬含有的酸,可以帮助我们消化,含有的维生素C,还能帮助我们美白肌肤,因此在睡前喝上一杯蜂蜜柠檬水确实能达到减肥的目的。

   酸奶和蜂蜜的做法

   1.杨梅酸奶慕斯杯

   首先就是把杨梅肉、淡奶油、白砂糖、牛奶和一片吉利丁片准备好,将杨梅果肉放到搅拌机里打成果酱,往淡奶油加入白糖打发备用,吉利丁片加牛奶泡软后就放进微波炉加热融化后,搅拌入杨梅果酱里,混合好后加入奶油搅拌成慕丝倒入杯中,放入冰箱冷藏,等凝结最后淋上酸奶就可以食用。

   2.酸奶紫薯泥

   这款酸奶味道真的非常好,多吃不胖,首先把紫薯蒸熟,将紫薯利用勺子压成泥状,装到准备好的碗里,加点鲜牛奶搅拌均匀,摆好形状以后,淋上酸奶即可享用。这款酸奶还可以当作正餐吃哦,因为紫薯能够增强我们的饱腹感,因此吃完这款酸奶,你可就吃不下别的东西了!

   3.柠檬蜜茶

   柠檬1个、蜂蜜适量,热开水200ml左右,先把柠檬清洗干净,减肥,柠檬皮也是很有用的,在清洗的时候可以利用牙刷来刷干净,切片以后就直接倒入榨汁机;然后加入柠檬汁和蜂蜜,搅拌后就可以喝了。这个柠檬蜜茶最好就在饭后喝,这样就可以帮助消化!

   4.蜂蜜柠檬柚子茶

   首先准备好一个剥好皮的柚子,记得要把柚子皮都削干净,切成细丝,越细越好,放入清水浸泡去除苦味,再把柠檬皮也切成细丝,放入锅力用沸水煮软,准备另外一个干净的果汁,倒入柚子的果肉和柠檬肉,加入温水煮稍片刻,最后将煮好的东西都放入罐子里,淋上蜂蜜搅拌均匀,就可以盖好盖子放入冰箱冷藏。柚子茶是可以帮助降火除湿的,因此如果上火的朋友,不妨多喝!

   经过以上的介绍,相信各位都非常了解了如何好好利用酸奶和蜂蜜减肥了,在此小编祝愿各位早日减肥成功。

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