设为首页 |
RSS订阅 | 加入收藏 | 网站地图 | 您好,请 【登陆】【注册】 | 广告投放联系QQ:553528095
您现在的位置:主页 > 减肥 > 早上空腹吃苹果好吗

早上空腹吃苹果好吗

[18-11-01 10:00]  编辑:  来源:  点击:

  早上吃苹果好处多

  对于人体来说,经过一夜的睡眠,从前一天的晚餐到早上醒来最起码已经过了九个小时。而这九个小时我们虽然处于沉睡之中,可是我们的身体却依旧在维持运转,消耗了大量的糖类和营养物质。这时候,在早上就需要及时补充一些糖类和能量了。所以,早上空腹吃一苹果的确是很好的办法,因为苹果中含有很多的果糖,而果糖是很容易快速转化成葡萄糖的,能够快速补充能量,是比较好的。此外众所周知,西谚有说过:An apple a day,keeps the doctors away,苹果的确是含有许多对人体有好处的营养物质,空腹吃苹果可以帮助消化,而且还能够保护我们的呼吸系统和肺部,免受雾霾和污染的侵袭,对于一些经常感冒的人来说,常吃苹果还可以降低感冒发生的几率,增强抵抗力。所以,吃苹果的好处多多,在早上起来感觉精神匮乏和疲倦心慌之时,不妨吃个苹果恢复下体力吧。

  早上仅仅吃苹果也是不够的

  想必很多爱美的减肥人士都知道的,吃苹果还有利于消化,增加饱腹感,所以就有人用苹果来直接替代早餐。专家说了,这种做法也是不够科学健康的,虽然苹果的好处多多,但是也不能够替代基本食物中的营养,流行发型图片女,只是用来顶饿或者是改善身体疲乏的状况。如果是代替早餐的话,营养还是远远不够的,因为本身它会促进消化,所以在数个小时之后就会感觉饥饿,甚至发生低血糖的反应,建议还是搭配牛奶或者是其他食物进行食用,不要只吃苹果当早餐。这样是不利于健康的。

标签:早上   空腹   苹果   好吗